40 dagen – Basis Wervelkolomserie
40 dagen lang dezelfde Kundalini Yoga-serie.
Niet om iedere dag iets nieuws te doen, maar juist om te ervaren wat er gebeurt wanneer je één serie steeds beter leert kennen.
Ervaar de diepe kracht van herhaling met de Basis Wervelkolomserie. 40 dagen thuis oefenen met video's en klank, gecombineerd met live bijeenkomsten.
Op zondag 1 november starten we samen bij Kundalini Yoga Sat Nam. Daarna beoefen je 40 dagen de basiswervelkolomserie thuis met onze video's. En ja, ook thuis word je ondersteund met klank. Halverwege komen we opnieuw samen en op donderdag 10 december sluiten we de 40 dagen samen af.
Waarom 40 dagen?
In Kundalini Yoga wordt regelmatig 40 dagen met dezelfde kriya gewerkt. Door te herhalen krijg je de kans om de oefeningen steeds vertrouwder te maken en te ontdekken wat er verandert wanneer je niet steeds iets nieuws hoeft te zoeken.
Soms merk je dat in je lichaam, soms in je ademhaling of energie, en soms vooral in hoe makkelijk het wordt om even tijd voor jezelf te nemen.
Zo ziet het traject eruit
🌿 1 november – Samen beginnen
We starten met een live bijeenkomst bij Kundalini Yoga Sat Nam.
We beoefenen samen de Basis Wervelkolomserie en nemen de tijd om kennis te maken met de oefeningen en de manier waarop je de komende 40 dagen thuis kunt oefenen.
Na de yoga volgt ongeveer 30 minuten live klank met gongs en kristallen klankschalen.
Daarna ga je thuis verder met de yoga.
🏡 40 dagen – Thuis oefenen
Gedurende 40 dagen beoefen je iedere dag de Basis Wervelkolomserie.
Je krijgt twee video's:
55 minuten – volledige practice
Voor wanneer je uitgebreid de tijd wilt nemen.
30 minuten – korte practice
Voor dagen waarop je minder tijd hebt, maar je practice wel wilt blijven doen.
In beide video's klinken gongs en kristallen klankschalen live mee tijdens de yoga.
Zo kun je thuis oefenen, maar blijft de klank die zo kenmerkend is voor onze lessen onderdeel van de les.
🌀 Halverwege – Samen verder
Tijdens de 40 dagen komen we opnieuw samen in de studio.
We doen de serie opnieuw, staan kort stil bij hoe het gaat en maken ruimte voor vragen of ervaringen.
Daarna ga je weer verder met je dagelijks yoga thuis.
✨ 10 december – Dag 40
Op dag 40 komen we opnieuw samen bij Kundalini Yoga Sat Nam.
We beoefenen de Basis Wervelkolomserie voor de laatste keer binnen dit traject en sluiten af met ontspanning en live gongs en kristallen klankschalen.
Een moment om even stil te staan bij de 40 dagen die achter je liggen.
Voor wie?
Deze 40 dagen zijn er voor je als je graag meer regelmaat in je yoga wilt brengen, maar thuis alleen niet altijd de motivatie vindt.
Je hoeft geen ervaren Kundalini yogi te zijn. Wel is het fijn als je bereid bent om jezelf 40 dagen lang iedere dag een moment te geven.