40 dagen – Basis Wervelkolomserie
Geef jezelf 40 dagen om weer in beweging te komen.
1 november t/m 10 december 2026 · €119
Bekijk in het kort wat we samen gaan doen.
Soms voel je dat je iets wilt veranderen. Meer bewegen. Meer energie. Meer ruimte in je lichaam of in je hoofd. Weer wat dichter bij jezelf komen.
Maar tussen willen en doen zit soms een hele wereld.
Daarom doen we het deze keer samen.
Van 1 november tot en met 10 december 2026 doe je 40 dagen lang de Basis Wervelkolomserie van Kundalini Yoga.
Elke dag een moment voor jezelf.
Elke dag je wervelkolom bewegen.
Elke dag opnieuw beginnen.
En onderweg ontdekken wat 40 dagen dagelijkse beoefening met jou doet.
40 dagen Basis Wervelkolomserie
1 november t/m 10 december 2026
Deelname: €119
Je krijgt:
- 40 dagen dagelijkse beoefening thuis
- een volledige video van 55 minuten
- een verkorte video van 30 minuten
- dagelijkse online begeleiding van Sione
- 3 live bijeenkomsten in Lith
- live gongs en kristallen klankschalen tijdens de bijeenkomsten
- een vaste plek waar je vragen kunt stellen en ervaringen kunt delen
Waarom 40 dagen?
Eén keer yoga doen kan fijn zijn.
Maar wanneer je 40 dagen lang dezelfde serie opnieuw beoefent, gebeurt er iets anders.
Je leert de bewegingen steeds beter kennen. Je hoeft steeds minder na te denken over wat er komt. Je lichaam raakt vertrouwd met de oefeningen en je creëert een vast moment in je dag.
Juist die herhaling maakt ruimte om iets te ontdekken.
Misschien voel je je lichamelijk soepeler. Misschien merk je meer energie. Misschien wordt je hoofd rustiger. Misschien voel je je meer aanwezig in je lichaam.
Of misschien verandert er iets wat je vooraf helemaal niet had verwacht.
Dat is precies waar deze 40 dagen over gaan: niet vooraf bepalen wat er moet veranderen, maar jezelf de tijd geven om het te ervaren.
Misschien is dit precies wat je zoekt
Je kunt om allerlei redenen aan deze 40 dagen beginnen.
Misschien wil je:
- weer meer bewegen
- je wervelkolom soepel en beweeglijk houden
- je lichamelijk sterker of energieker voelen
- meer contact maken met je lichaam
- weer lekkerder in je vel zitten
- meer ruimte ervaren in je hoofd
- iedere dag een moment voor jezelf creëren
Of je wilt:
- een vaste yogagewoonte opbouwen
- ontdekken wat dagelijkse herhaling met je doet
- meer discipline ontwikkelen door jezelf laten zien dat je iets 40 dagen kunt volhouden
- een patroon doorbreken dat je steeds weer tegenhoudt
- uit stilstand komen
- oude gewoontes doorbreken en ruimte maken voor iets nieuws
- weer dichter bij jezelf komen
- meer naar binnen keren
- bewuster met je energie werken
- werken met de chakra's
- ervaren wat beweging, adem en aandacht samen met je doen
Of misschien is je reden heel eenvoudig:
Je voelt dat het tijd is om iets in beweging te zetten.
Dan kan deze 40 dagen een mooie plek zijn om te beginnen.
De Basis Wervelkolomserie
De Basis Wervelkolomserie is een Kundalini Yoga-serie waarin je je wervelkolom steeds opnieuw beweegt.
Je draait, buigt, strekt en beweegt ritmisch met je ademhaling.
De serie brengt beweging in je hele wervelkolom en vraagt tegelijk om aandacht. Je bent niet alleen lichamelijk bezig; je richt je aandacht steeds opnieuw naar binnen.
Binnen Kundalini Yoga wordt de wervelkolom gezien als een belangrijke energiebaan. De oefeningen worden daarom ook gebruikt om de energie door het lichaam te laten stromen en de chakra's bewust te ervaren.
Door de serie 40 dagen lang te herhalen, krijg je de kans om de oefeningen echt te leren kennen.
Niet steeds een nieuwe les.
Maar één serie. Steeds opnieuw.
En juist daarin kan verdieping ontstaan.
Wat kan 40 dagen dagelijkse beoefening je brengen?
Dat verschilt van persoon tot persoon.
De één merkt vooral dat het lichaam soepeler wordt. Een ander merkt meer energie of een helderder hoofd. Iemand anders vindt vooral de rust van een dagelijks moment op de mat waardevol.
En soms zit de verandering ergens anders.
Je hebt 40 dagen lang tijd voor jezelf gemaakt.
Je bent begonnen op een dag waarop je zin had én op een dag waarop je geen zin had.
Je hebt ervaren dat je iets kunt volhouden.
Je hebt een nieuwe gewoonte opgebouwd.
Ook dat is onderdeel van de 40 dagen.
“Het leek wel alsof er een berg energie was vrijgekomen. We gingen van het ene naar het andere: in de tuin werken, de heg doen, iets repareren, iets maken. We waren de hele middag actief en kregen ontzettend veel gedaan.”
Een prachtige ervaring. En precies dat maakt zo’n persoonlijke ervaring waardevol: iedereen beleeft deze serie anders.
Zo ziet het traject eruit
Zondag 1 november
Start van de 40 dagen –
We beginnen samen bij Kundalini Yoga Sat Nam in Lith.
We beoefenen de Basis Wervelkolomserie en nemen rustig de tijd om de oefeningen goed te leren kennen. Je krijgt uitleg over de serie en hoe je deze thuis kunt beoefenen.
Daarna sluiten we af met een diepe ontspanning, begeleid door live gongs en kristallen klankschalen.
Je gaat naar huis met alles wat je nodig hebt om de volgende dag zelfstandig te beginnen.
Zondag 22 november
Midden in de 40 dagen –
Je bent ongeveer halverwege.
We beoefenen de serie opnieuw samen. Er is ruimte voor vragen en voor het delen van ervaringen.
Wat merk je inmiddels?
Wat gaat gemakkelijker?
Waar loop je tegenaan?
Daarna ga je thuis verder.
Donderdag 10 december
Laatste bijeenkomst – dag 40 –
De laatste dag.
We beoefenen samen de Basis Wervelkolomserie en nemen de tijd om te voelen wat deze 40 dagen met je hebben gedaan.
We sluiten af met ontspanning, live gongs en kristallen klankschalen.
Dag 40. Je hebt het gedaan.
Iedere dag thuis
Van 1 november tot en met 10 december beoefen je de Basis Wervelkolomserie thuis.
Je krijgt twee video's.
Zo kun je de 40 dagen inpassen in je eigen leven.
Want een dagelijkse gewoonte ontstaat niet alleen op rustige dagen.
Juist op drukke dagen ontdek je wat het betekent om een moment voor jezelf te kiezen.
55 minuten — volledige serie
De volledige Basis Wervelkolomserie voor dagen waarop je de tijd hebt om er helemaal voor te gaan.
30 minuten — verkorte serie
Dezelfde serie in een kortere uitvoering voor dagen waarop je agenda voller is.
Je staat er niet alleen voor
Gedurende de 40 dagen krijg je toegang tot een afgeschermde online pagina.
Daar vind je iedere dag een kort bericht van Sione.
Een kleine aanwijzing.
Een aanmoediging.
Een vraag om even bij stil te staan.
Of simpelweg een herinnering om vandaag weer op je mat te stappen.
Je kunt er ook vragen stellen en je ervaringen delen.
Zo lopen we de 40 dagen samen.
40 dagen om iets in beweging te zetten
De bedoeling is niet dat je na 40 dagen een ander mens bent.
Het gaat veel eenvoudiger.
Iedere dag je mat op.
Iedere dag je lichaam bewegen.
Iedere dag een moment waarop je aandacht naar binnen gaat.
En ondertussen kijken wat er verandert.
Misschien beweeg je gemakkelijker.
Misschien voel je meer ruimte in je lichaam.
Misschien komt er meer energie.
Misschien ontstaat er meer rust in je hoofd.
Misschien ontdek je dat je veel meer kunt volhouden dan je dacht.
Of misschien merk je vooral hoe waardevol het is om iedere dag even bij jezelf terug te komen.
Je hoeft vooraf niet te weten wat de 40 dagen je brengen.
Je hoeft alleen te beginnen.
Voor wie?
De 40 dagen zijn er voor je als je:
- thuis meer structuur wilt in je yoga;
- de Basis Wervelkolomserie goed wilt leren kennen;
- een dagelijkse gewoonte wilt opbouwen;
- jezelf 40 dagen wilt geven om iets vol te houden;
- graag samen met anderen een traject aangaat.
Ervaring met Kundalini Yoga is niet nodig.
Je krijgt tijdens de eerste bijeenkomst rustig uitleg over de serie en kunt daarna thuis met de video's aan de slag.
40 dagen. Eén serie. Iedere dag opnieuw.
Van 1 november tot en met 10 december 2026.
€119
Inclusief:
40 dagen thuis beoefenen
2 yogavideo's van 55 en 30 minuten
dagelijkse online begeleiding
3 live bijeenkomsten in Lith
live gongs & kristallen klankschalen
Ben je al yogi bij Kundalini Yoga Sat Nam? Neem dan even contact op met Sione voor een persoonlijk aanbod.
Misschien begint er iets nieuws met iets heel eenvoudigs.
Je rolt je mat uit.
Je gaat zitten.
Je begint te bewegen.
Dag 1.
En morgen doe je het opnieuw.