Veertig dagen lang iedere dag dezelfde kriya.
Dat klinkt misschien simpel. En eigenlijk is het dat ook.
Je gaat op je mat. Je begint. Je beweegt. Je ademt. Je doet de serie.
En morgen doe je het weer.
En overmorgen weer.
Juist daarin zit iets bijzonders.
Want wanneer je veertig dagen lang dezelfde kriya doet, geef je jezelf niet alleen een yogaserie. Je geeft jezelf structuur.
Een vast moment. Een vaste reeks bewegingen. Een afspraak met jezelf.
En vanuit die eenvoudige structuur kan er verrassend veel in beweging komen.
Het lichaam doet mee
Elke dag bewegen nodigt het lichaam uit om mee te doen.
Je wordt soepeler. Je bewegingen worden vertrouwder. Je lichaam leert de serie kennen. Je voelt steeds beter waar je zit, waar je beweegt en waar nog spanning zit.
En er gebeurt nog iets moois.
Wanneer je lichaam in beweging komt, volgt je mind vaak vanzelf.
Niet omdat je jezelf ervan hebt overtuigd dat je je beter moet voelen.
Je doet iets.
Je beweegt.
Je ademt.
Je lichaam wordt wakker.
En dat verschil voel je.
Het is niet alleen een gedachte.
Je lichaam reageert daadwerkelijk op wat je doet. En wanneer je dat iedere dag opnieuw ervaart, begin je steeds beter te begrijpen hoe sterk de verbinding tussen lichaam en mind eigenlijk is.
En dan komt de mind om de hoek kijken
Want natuurlijk gaat je mind zich ermee bemoeien.
De eerste dagen zijn vaak heerlijk.
Nieuwe serie. Nieuwe energie. Een duidelijk doel. Misschien zelfs een beetje enthousiasme: ja, dit ga ik doen.
Maar ergens tussen een week en twee weken kan er iets veranderen.
Je wordt wakker en denkt:
Vandaag even niet.
Of:
Ik heb eigenlijk geen tijd.
Of:
Ik doe het vanavond wel.
Of:
Waarom doe ik dit eigenlijk iedere dag?
En daar wordt het interessant.
Want je mind houdt van bekende patronen.
De mind is soms net een puber die zijn kamer niet wil opruimen.
Je kunt duizend goede redenen geven waarom het toch echt moet gebeuren, maar ondertussen ligt hij nog steeds op de bank.
Dus wat gebeurt er wanneer jij zegt:
“Mind, het maakt vandaag even niet uit wat jij wilt. We gaan op de mat.”
Niet vanuit strijd.
Maar gewoon omdat je een afspraak met jezelf hebt gemaakt.
Je gaat.
Je beweegt.
En ineens zit de mind even in de bijrijdersstoel.
Dat kan ontzettend bevrijdend zijn
We zijn gewend om heel goed naar onze gedachten te luisteren.
Ik heb geen zin.
Ik ben moe.
Ik heb het druk.
Dit komt nu niet uit.
Ik doe het morgen.
En natuurlijk zijn er momenten waarop je werkelijk rust nodig hebt of je lichaam vraagt om iets anders.
Maar er is een verschil tussen luisteren naar wat je werkelijk nodig hebt en automatisch meegaan met iedere gedachte die voorbij komt.
Veertig dagen dezelfde kriya doen kan je precies dat laten ervaren.
Je ontdekt:
Ik hoef niet iedere gedachte uit te voeren.
Ik kan iets denken en tóch bewegen.
Ik kan geen zin hebben en tóch beginnen.
Ik kan weerstand voelen en tóch op mijn mat gaan zitten.
En misschien is dat wel één van de mooiste dingen die je jezelf kunt leren.
Je verandert de routine van je mind
Want ondertussen doe je iets heel interessants.
Je bouwt een nieuwe routine op.
En daarmee geef je je mind nieuwe informatie.
Niet door eindeloos na te denken over verandering, maar door iedere dag iets anders te doen.
Je lichaam beweegt.
Je adem beweegt.
Je energie beweegt.
En jij komt iedere dag opnieuw opdagen.
Langzaam wordt wat eerst nieuw was vertrouwd.
De serie hoeft niet meer uitgelegd te worden.
Je hoeft niet meer te onderhandelen met jezelf.
Je weet:
Dit is mijn moment. Ik ga het doen.
En daar begint iets te verschuiven.
Je vindt de relatie met jezelf terug
Want uiteindelijk gaat die veertig dagen niet alleen over yoga.
Het gaat over de relatie die je met jezelf hebt.
Iedere dag opnieuw op je mat verschijnen is een heel eenvoudige manier om tegen jezelf te zeggen:
Ik ben er.
Ik maak tijd voor mezelf.
Ik luister naar mijn lichaam.
Ik beweeg.
Ik adem.
Ik geef aandacht aan wat er in mij gebeurt.
Ook wanneer mijn mind daar vandaag allemaal andere plannen voor heeft.
En juist daardoor kan er iets heel moois ontstaan.
Je gaat jezelf weer vertrouwen.
Niet omdat je jezelf iets hebt beloofd, maar omdat je het iedere dag opnieuw laat zien.
En dan wordt het interessant
Want wanneer je goed leert kijken, zie je tijdens die veertig dagen veel meer dan alleen je yogaserie.
Je ziet hoe je mind reageert op verandering.
Je ziet welke excuses er verschijnen.
Je ziet wanneer je enthousiast bent.
Je ziet wanneer je weerstand voelt.
Je ziet wanneer je energie hebt.
Je ziet wanneer je liever op de bank blijft liggen.
En iedere dag krijg je opnieuw de keuze:
Wat doe ik hiermee?
Je hoeft de mind niet weg te krijgen.
Je hoeft hem niet te overtuigen.
Je hoeft hem zelfs niet stil te krijgen.
Je kunt hem gewoon meenemen.
Alleen zit hij vandaag even in de bijrijdersstoel.
En ondertussen wordt je lichaam sterker, soepeler en wakkerder
Dat is misschien wel het leukste onderdeel.
Je bent ondertussen gewoon aan het bewegen.
Iedere dag.
Je voelt je lichaam veranderen.
Je raakt meer vertrouwd met de bewegingen. Je wordt soepeler. Je voelt meer ruimte. Je energie komt in beweging.
En juist omdat je het iedere dag doet, wordt het steeds minder iets wat je moet doen en steeds meer iets wat je lichaam kent.
Je begint te voelen:
Oh ja. Dit doet me goed.
Niet omdat iemand je dat vertelt.
Maar omdat je het zelf ervaart.
En daar begint de reis
Veertig dagen dezelfde kriya doen is dus eigenlijk een heel eenvoudig experiment.
Je geeft jezelf een vaste structuur.
Je beweegt iedere dag.
Je werkt met je lichaam én je mind.
Je kijkt naar je patronen.
Je leert dat je niet iedere gedachte hoeft te volgen.
En ondertussen ontdek je wat er gebeurt wanneer je jezelf veertig dagen lang werkelijk aandacht geeft.
Misschien begint de reis heel gemakkelijk.
Je hebt zin. Je bent enthousiast. Je vindt het leuk om iets nieuws te beginnen.
Dan komt de mind.
Die heeft natuurlijk ook een mening. 😉
En juist daar wordt het interessant.
Want je gaat ontdekken dat je méér bent dan iedere gedachte die door je hoofd gaat.
Je kunt voelen:
Ik kan kiezen.
Ik kan bewegen.
Ik kan beginnen.
Ik kan doorgaan.
En misschien is dat uiteindelijk wel het mooiste cadeau van veertig dagen yoga:
dat je de relatie met jezelf weer wat steviger maakt.
Niet door harder voor jezelf te worden.
Maar door iedere dag opnieuw voor jezelf op te komen dagen.
Wat zou er gebeuren als jij jezelf 40 dagen geeft?
Dat is precies de vraag die ik je wil meegeven.
Niet: Kan ik dit volhouden?
Maar:
Wat zou ik kunnen ontdekken als ik het gewoon ga doen?
Veertig dagen lang.
Dezelfde serie.
Iedere dag opnieuw.
En dan zelf ervaren wat er in beweging komt.
Dat is precies waarom ik de 40 dagen Basis Wervelkolomserie aanbied.
Een vaste Kundalini Yoga-serie die je iedere dag thuis kunt doen, met online begeleiding gedurende de 40 dagen en drie live momenten waarop we samenkomen met yoga, live gong en kristallen klankschalen.
Je hoeft vooraf niet te weten waar de reis je brengt.
Je hoeft alleen maar te beginnen.
Veertig dagen. Eén serie. Iedere dag opnieuw.
En dan kijken we wat er gebeurt.