🌿 Kundalini Thuiskomen met live Gongs

Voel je je vaak gestrest, zit je veel in je hoofd of merk je dat je lichaam gespannen aanvoelt?
Met Kundalini yoga gericht op ontspanning en herstel bieden wij een zachte en effectieve manier om weer tot rust te komen.

Deze vorm van yoga is speciaal ontwikkeld voor mensen die te maken hebben met stress, burn-out klachten, vermoeidheid of innerlijke onrust.
Door een combinatie van rustige beweging, ademhaling (pranayama) en diepe ontspanning help je jouw zenuwstelsel te kalmeren en spanning los te laten.

In onze Kundalini Thuiskomen lessen draait het niet om presteren, maar om ontspannen, voelen en herstellen.
Je leert weer luisteren naar je lichaam en creëert ruimte in je hoofd.

Veel deelnemers uit de regio ervaren deze lessen als een waardevol moment in de week om stress te verminderen, beter te slapen en meer energie te krijgen.

Deze les is er voor jou als je:

• het rustiger aan wilt doen
• herstellende bent of meer balans zoekt
• last hebt van spanning of onrust
• (opnieuw) wilt beginnen met yoga
• of gewoon behoefte hebt aan een zachtere vorm

Je hebt geen ervaring te nodig.
Je hoeft niet lenig te zijn.
En je doet alles op jouw tempo.

Een les die je helpt om je zenuwstelsel te kalmeren.

Wij maken gebruik van:

• rustige en eenvoudige bewegingen
• ademhalingstechnieken (pranayama)
• ontspanning en stilte

Soms zitten we, soms liggen we, en af en toe staan we op.
Heb je een stoel nodig? Dan zorgen wij ervoor dat er een voor je klaarstaat.
De les is altijd afgestemd op de behoeften van dat moment.
Waar nodig passen we de oefeningen aan.

Elke Thuiskomen-sessie is opgebouwd volgens een duidelijke en gestructureerde indeling:

• Aankomen: jezelf verwelkomen in het hier en nu

• Bewuste beweging: het lichaam openen en activeren

• Ademwerk: gerichte oefeningen waarin ademhaling en aandacht elkaar ontmoeten

• Klankbad en ontspanning: dieper in je aandacht komen en tot rust komen

• Integratie en stilte: ruimte voor alles wat je hebt ervaren om zich te laten bezinken

Ademhaling is geen afzonderlijk element; het is de rode draad door de hele sessie en ondersteunt beweging, focus en ontspanning.

Je hoeft niet lenig te zijn.
Kennis van klankwerk is niet vereist.
Voel je vrij om deel te nemen, precies zoals je bent.

Deze Thuiskomen-sessies zijn perfect voor jou als:

• je behoefte hebt aan een vast wekelijks moment voor jezelf.

• je merkt dat je vaak overweldigd bent door gedachten.

• je verlangt naar meer rust en tegelijkertijd naar energie.

• je graag meer balans wilt.

• je op een zachte manier weer verbinding wilt maken met jezelf.

Veel deelnemers beschouwen deze sessies als hun anker in de week.

Thuiskomen is altijd precies wat nodig is.
Of het nu gaat om ontspanning, helderheid of kracht, het biedt wat je nodig hebt.

Veel mensen delen dat ze het volgende ervaren:

• meer energie hebben

• rustiger en gelukkiger zijn

• dieper ademen

• beter slapen

• beter aanvoelen wat ze nodig hebben