Emoties in beweging
Beweeg, voel, laat los – en kom helemaal bij jezelf
🕒 13:30 – 15:00 | 📍 Lith (nabij Oss & Den Bosch)
Voel je soms dat emoties vastzitten in je lijf? Dat er spanning, onrust of vermoeidheid ontstaat zonder dat je precies weet waar het vandaan komt?
In deze zondagse Kundalini Flow-lessen nemen we je mee op een emotionele reis door het jaar, waarbij elke les één emotie centraal stelt.
Beweging, adem en meditatie helpen je emoties bewust te ervaren, te bewegen en los te laten. Het afsluitende gongbad van 30 minuten verzacht, kalmeert en integreert – zodat je helemaal opgeladen en licht weer naar huis gaat.
60 min Flow + 30 min Gongbad | Elke zondag 13:30 – 15:00 | Lith (nabij Oss & Den Bosch)
Het emotiekompas van het jaar
| Sterrenbeeld | Emotie | Functie |
|---|---|---|
| 🔥 Ram | Boosheid | Grens |
| 🌱 Stier | Vertrouwen | Veiligheid |
| 🌬 Tweelingen | Verwarring | Nieuwsgierigheid |
| 💧 Kreeft | Verdriet | Verlies |
| ☀️ Leeuw | Vreugde | Expressie |
| 🌾 Maagd | Schuld | Reflectie |
| ⚖️ Weegschaal | Verbinding | Samenwerking |
| 🦂 Schorpioen | Jaloezie | Motivatie |
| 🏹 Boogschutter | Verlangen | Richting |
| ⛰ Steenbok | Frustratie | Volharding |
| 🌬 Waterman | Schaamte | Zelfbewustzijn |
| 🌊 Vissen | Overgave | Loslaten |
Elke reeks duurt 4 weken, volledig afgestemd op de emotie van het sterrenbeeld.
Je kunt instromen in één serie of de hele emotionele reis door het jaar volgen.
🌺 Serie 1 – Boosheid (🔥 Ram)
22 mrt | 29 mrt | 5 apr | 12 apr
Doel: contact maken met boosheid, grenzen voelen
Boosheid is de emotie die ons waarschuwt wanneer een grens is overschreden. In deze serie onderzoeken we hoe die energie in het lichaam voelt en hoe je hem kunt bewegen en transformeren naar heldere kracht en zelfvertrouwen.
In de lessen:
-
oefeningen die spanning in heupen, bekken en armen vrijmaken
-
ademtechnieken die kracht en focus brengen
-
begeleiding om boosheid bij jezelf te herkennen, uit te nodigen en te bewegen
Het gongbad aan het einde helpt je systeem te kalmeren, zodat die beweegde energie kan landen als helderheid en ruimte.
🌱 Serie 2 – Vertrouwen (🌱 Stier)
19 apr | 26 apr | 3 mei | 10 mei
Doel: innerlijke veiligheid ontwikkelen
Vertrouwen is de emotie die ons helpt om ons veilig te voelen in ons lichaam en ons leven. In deze serie brengen we beweging en adem samen om spanning los te laten die weerstand creëert, en om je lichaam te laten ervaren wat veiligheid en stabiliteit voelen.
In de lessen:
-
zachte, aardende bewegingen
-
adem die helpt om spanning in rug en onderlichaam te verzachten
-
uitnodiging om je lichaam als veilige plek te ervaren
Het gongbad ondersteunt je zenuwstelsel om rust en vergemakkelijking te verdiepen.
🌬 Serie 3 – Verwarring (🌬 Tweelingen)
17 mei | 24 mei | 31 mei | 7 juni
Doel: meer helderheid & openheid in het denken
Verwarring of mentale onrust is iets dat bijna iedereen kent. In deze serie gebruiken we flow en adem om het lichaam te laten zakken in rust en overzicht, zodat het hoofd meer helderheid en ruimte krijgt.
In de lessen:
-
vloeiende bewegingen die flexibiliteit en lichtheid brengen
-
ademtechnieken die helpen om spanning in borst, nek en kaak los te laten
-
uitnodiging om oude gedachtepatronen zachter te laten worden
Het gongbad helpt je zenuwstelsel te kalmeren en integreren, waardoor je meer rust in je hoofd voelt.
💧 Serie 4 – Verdriet (💧 Kreeft)
14 juni | 21 juni | 28 juni | 5 juli
Doel: ruimte geven aan verdriet en gevoelde emoties
Verdriet is een zachte maar diepe emotie. In deze serie werken we met langzame beweging en adem, waardoor gevoelde emoties veilig kunnen stromen door het lichaam.
In de lessen:
-
zachte stretches voor borst, middenlichaam en heupen
-
adem die uitnodigt tot voelen en verzachten
-
begeleiding om verdriet niet te onderdrukken maar te ervaren
Het gongbad helpt je zenuwstelsel diep te ontspannen en emotionele integratie te bevorderen.
☀️ Serie 5 – Vreugde (☀️ Leeuw)
12 juli | 19 juli | 26 juli | 2 aug
Doel: levenslust, expressie en plezier
Vreugde is de emotie van openheid en levensenergie. In deze serie bewegen we met meer speelsheid en ritme om het lichaam te laten stralen en voelen wat vreugde is.
In de lessen:
-
dynamische flows die energie en lichtheid brengen
-
adem die vult en opent
-
uitnodiging om je expressie te laten stromen
Het gongbad laat je systeem zakken in een zachte en heldere rust na de actieve flow.
🌾 Serie 6 – Schuld (🌾 Maagd)
9 aug | 16 aug | 23 aug | 30 aug
Doel: reflectie en mildheid naar jezelf
Schuld en zelfkritiek kunnen zwaar voelen in lichaam en hoofd. In deze serie werken we met beweging en zachte aandacht om spanning los te laten en mildheid en compassie te ontwikkelen.
In de lessen:
-
bewuste bewegingen die spanning in borst en buik verzachten
-
adem om contact te maken met zachtheid
-
uitnodiging om Schuld te voelen zonder erin te blijven hangen
Het gongbad helpt je om je systeem te laten zakken in compassievolle integratie.
⚖️ Serie 7 – Verbinding (⚖️ Weegschaal)
6 sept | 13 sept | 20 sept | 27 sept
Doel: balans en verbinding
Verbinding met jezelf en anderen vraagt balans tussen geven en ontvangen. In deze serie onderzoeken we houding, adem en beweging die het hart en de borst openen.
In de lessen:
-
flows die openen in borst, schouders en bovenrug
-
adem die synchroniseert en ontspant
-
uitnodiging tot zachte aandacht voor verbinding met jezelf
Het gongbad ondersteunt je bij balans en innerlijke rust.
🦂 Serie 8 – Jaloezie (🦂 Schorpioen)
4 okt | 11 okt | 18 okt | 25 okt
Doel: herkennen & transformeren naar motivatie
Jaloezie zegt iets over verlangen. In deze serie werken we met krachtige beweging en aandacht om de energie van jaloezie te laten stromen naar innerlijke motivatie en richting.
In de lessen:
-
krachtige flows voor core en rug
-
adem die je helpt om vastzittende spanning te bewegen
-
uitnodiging om jaloezie te herkennen en te transformeren
Het gongbad helpt je systeem te kalmeren en integreren.
🏹 Serie 9 – Verlangen (🏹 Boogschutter)
1 nov | 8 nov | 15 nov | 22 nov
Doel: richting en inspiratie
Verlangen is een beweeglijke emotie die ons voortstuurt. In deze serie brengen we beweging en adem samen om nieuw perspectief, ruimte en inspiratie te voelen.
In de lessen:
-
openende bewegingen voor ribbenkast en heupen
-
adem die ruimte maakt in het lichaam
-
uitnodiging om verlangens te omarmen zonder oordeel
Het gongbad ondersteunt je bij rustige integratie en helder voelen.
⛰ Serie 10 – Frustratie (⛰ Steenbok)
29 nov | 6 dec | 13 dec | 20 dec
Doel: volharding & stevigheid
Frustratie ontstaat wanneer energie vastzit. In deze serie werken we met gecontroleerde beweging en adem om spanning los te laten en innerlijke stevigheid en richting te ontwikkelen.
In de lessen:
-
flows voor benen, rug en schouders
-
adem die helpt spanning te verzachten
-
uitnodiging tot geduld en innerlijke kracht
Het gongbad brengt je systeem in rust en integratie.
🌬 Serie 11 – Schaamte (🌬 Waterman)
26 dec 2026 | 2 jan 2027 | 9 jan 2027 | 16 jan 2027
Doel: zacht contact met jezelf
Schaamte kan ons klein maken. In deze serie nodigen we beweging en adem uit waarmee je ruimte creëert voor jezelf en mildheid.
In de lessen:
-
zachte, uitnodigende bewegingen
-
adem die aandacht brengt naar hart en borst
-
uitnodiging om je lijf te voelen als veilige ruimte
Het gongbad ondersteunt je systeem om in vertrouwen en rust te zakken.
🌊 Serie 12 – Overgave (🌊 Vissen)
Omdat Vissen dan weer terugkomen in januari 2027, start deze reeks in januari 2027:
23 jan 2027 | 30 jan 2027 | 6 feb 2027 | 13 feb 2027
Doel: loslaten & vertrouwen
Overgave vraagt vertrouwen in het proces. In deze serie werken we met meditatie, zachte beweging en adem om los te laten wat niet langer dienend is, en ruimte te maken voor zachtheid.
In de lessen:
-
langzame, zachte bewegingen
-
adem die uitnodigt tot voelen zonder vasthouden
-
uitnodiging om te verzachten en te scheppen van innerlijke rust
Het gongbad helpt je systeem te integreren in zachte ontspanning.
🕒 Praktisch
Zondagmiddag
13:30 - 15:00
Locatie: Kundalini Yoga Sat Nam, Lith (nabij Oss & Den Bosch)
💫 Waarom Kundalini Flow?
• Direct voelbare resultaten
• Nuchtere, transformerende beoefening
• Diepe ontspanning door het gongbad
• Overzichtelijke 4-weekse series
• Warm, veilig en persoonlijk
Voel, her-inner en kom thuis in jezelf.
Je bent welkom. ✨
💸 Prijzen
🌀 8-Rittenkaart – € 111,10
• 8 lessen vrij in te plannen in 2026
• Flexibel en ideaal als je losse series wilt combineren
🌱 4-Weekse Serie Sat Nam Prijs – € 66,66
• 4 lessen binnen één thema
• 60 min Flow + 30 min Gongbad
• Duidelijke opbouw en verdieping
• Perfect als je gericht aan een thema wilt werken
💖 Abonnees
Heb je een 💖 Groei & Resonantie, ✨ Toewijding & Resonantie of 🌌 Onbeperkt & Premium abonnement?
Dan ben je welkom om mee te doen met de Kundalini Flow lessen.
💖 Groei & Resonantie & ✨ Toewijding & Resonantie - Je kunt aansluiten bij de dinsdagreeks. Fijn als je je even aanmeldt, zodat we kunnen zien of er genoeg deelnemers zijn om samen de serie te starten.
🌌 Divine Expansion - Je mag vrij instromen in alle lessen en series, precies wanneer het voor jou goed voelt. Check eventjes of de reeks is gestart?
📩 Aanmelden
Enthousiast geworden en wil je graag meedoen met Kundalini Flow of Emoties in beweging
🔹 Meedoen met een rittenkaart of een serie
Wil je deelnemen met een rittenkaart (bijv. af en toe of flexibel)? Koop dan een kaart.
Liever 1 serie, koop dan een serie.
🔹 Meedoen met een abonnement
Heb je al een abonnement, stuur dan een mail of whatsapp berichtje naar Sione.